Дорогие мои девочки, знаю, что многие из вас любят сладенькое, я и сама такая. Однако многие из нас, решив похудеть, запрещают себе даже смотреть в сторону десертов, а от этого их хочется еще больше. Я твердо убеждена, что такие строгие запреты нам не к чему! Вкусные блюда из творога будут нашей палочкой – выручалочкой.
Мы с вами научимся заменять сладости из магазина, с множеством калорий, на правильные десерты и выпечку. И так сможем избавиться от сладкой зависимости. Начнем?
Вкусные блюда из творога в духовке – Творожно-яблочное суфле
Для приготовления этого простого десерта нам понадобится:
- Яблоки – 200 гр.
- Творог – 2-5% — 200 гр.
- Белок яйца – 1 шт.
- Корица – 5 гр.
- Ванилин, натуральный сахарозаменитель(фитпарад, стевия) – по вкусу
Готовим:
- Очищаем яблоко от кожицы и натираем его на терке
- Соединяем вместе творог, белок яйца, ванилин и сахарозаменитель
- Все хорошо взбиваем, добавляем наше натертое яблочко
- Полученную массу выкладываем в силиконовые формочки (смазывать маслом не нужно)
- Выпекаем в духовом шкафу, при темп. 180 гр. – пол часа
Вынимаем, остужаем и получаем очень вкусное блюдо из творога — замечательный десертик к чаю. Приятного аппетита!
Согласитесь, без сладкого женщина – не женщина)) Хочется поощрить себя любимую вкусняшечкой, но такой, чтобы фигуре не повредила! И такие есть к счастью, не всегда сладости ведут к набору веса. Чтобы наши десерты не расширяли талию, будем их правильно готовить. Хочу предложить вашему вниманию рецептик, совершенно без выпечки.
Творожный десерт без выпечки – Воздушный зефир
Нужные продукты:
- Молоко – 100 мл.
- Творог не жирный – 2-5% — 250 гр.
- Желатин – 20 гр.
- Ванилин – 1 пакетик
- Подсластитель(натуральный) – по вкусу
Приступим:
- Подогреваем молоко, можно в микроволновке
- Добавляем желатин в теплое молоко
- Даем настояться примерно 30 минут, он должен раствориться
- Вливаем молоко с желатином в творог, добавляем ванилин, подсластитель
- Полученную массу хорошо взбиваем блендером
- Все раскладываем по формочкам
- Убираем в холодильник на три часа
Вот и все, ваш творожный зефир готов, приятного вам чаепития!
Марафон стройности Гербалайф
Девчата! Всех желающих приглашаю в чат худеющих на Ватсап. Если вы бьетесь с весом в одиночку и результат ваш кратковременный, вам нужна поддержка и совет опытного консультанта, обращайтесь.
Мой телефон +7-914-709-29-09 пишите, звоните. Меня зовут Оксана Кулинкина, мой опыт работы в области снижения веса – 20 лет. Буду рада знакомству!