Вкусные блюда из творога — худеем сытно

Дорогие мои девочки, знаю, что многие из вас любят сладенькое, я и сама такая. Однако многие из нас, решив похудеть, запрещают себе даже смотреть в сторону десертов, а от этого их хочется еще больше. Я твердо убеждена, что такие строгие запреты нам не к чему! Вкусные блюда из творога будут нашей палочкой – выручалочкой.

Мы с вами научимся заменять сладости из магазина, с множеством калорий, на правильные десерты и выпечку. И так сможем избавиться от сладкой зависимости. Начнем?

Вкусные блюда из творога в духовке – Творожно-яблочное суфле

Для приготовления этого простого десерта нам понадобится:

• Яблоки – 200 гр.
• Творог – 2-5% — 200 гр.
• Белок яйца – 1 шт.
• Корица – 5 гр.
• Ванилин, натуральный сахарозаменитель(фитпарад, стевия) – по вкусу

Готовим:

• Очищаем яблоко от кожицы и натираем его на терке
• Соединяем вместе творог, белок яйца, ванилин и сахарозаменитель
• Все хорошо взбиваем, добавляем наше натертое яблочко
• Полученную массу выкладываем в силиконовые формочки (смазывать маслом не нужно)
• Выпекаем в духовом шкафу, при темп. 180 гр. – пол часа

Вынимаем, остужаем и получаем очень вкусное блюдо из творога — замечательный десертик к чаю. Приятного аппетита!

Согласитесь, без сладкого женщина – не женщина)) Хочется поощрить себя любимую вкусняшечкой, но такой, чтобы фигуре не повредила! И такие есть к счастью, не всегда сладости ведут к набору веса. Чтобы наши десерты не расширяли талию, будем их правильно готовить. Хочу предложить вашему вниманию рецептик, совершенно без выпечки.

Творожный десерт без выпечки – Воздушный зефир

Нужные продукты:

• Молоко – 100 мл.
• Творог не жирный – 2-5% — 250 гр.
• Желатин – 20 гр.
• Ванилин – 1 пакетик
• Подсластитель(натуральный) – по вкусу

Приступим:

• Подогреваем молоко, можно в микроволновке
• Добавляем желатин в теплое молоко
• Даем настояться примерно 30 минут, он должен раствориться
• Вливаем молоко с желатином в творог, добавляем ванилин, подсластитель
• Полученную массу хорошо взбиваем блендером
• Все раскладываем по формочкам
• Убираем в холодильник на три часа

Вот и все, ваш творожный зефир готов, приятного вам чаепития!

Марафон стройности Гербалайф

Девчата! Всех желающих приглашаю в чат худеющих на Ватсап. Если вы бьетесь с весом в одиночку и результат ваш кратковременный, вам нужна поддержка и совет опытного консультанта, обращайтесь.

Мой телефон +7-914-709-29-09 пишите, звоните. Меня зовут Оксана Кулинкина, мой опыт работы в области снижения веса – 20 лет. Буду рада знакомству!