Дорогие мои девочки, предложу вам сегодня не один рецепт вкусной творожной запеканки, а целых три! Запеканка отлично подойдет и на обед и на перекус. Творог хорошо насыщает, мы получаем белок и сытость надолго. Итак, начнем!
Запеканка с овсяными хлопьями
Нам понадобится:
- Яйца – 3 штуки
- Творог 2-5% — 500 гр
- Хлопья овсяные молотые – 50 гр
- Подсластитель по вкусу (можно Фитпарад, Стевия)
- Изюм — 60 гр
- Йогурт натуральный – 50 гр
- Разрыхлитель – 0.5 ч/л
Начинаем готовить:
- Творог, изюм и йогурт смешиваем
- Яйца взбиваем с сахзамом и разрыхлителем
- Затем добавляем хлопья
- Все перемешиваем и выливаем в силиконовую форму
Выпекаем в духовом шкафу, при темп. 180 градусов пол часа.
Второй рецепт вкусной творожной запеканки в духовке мне особенно нравится, она получается очень вкусненькая и нежная.
Вкусная творожная запеканка с бананом
Состав:
- Творог 2% жирнсти – 200 гр
- Банан – 1 шт
- Яйцо – 1 шт
- Пшеничная ц/з мука – 3 ст.л
- Все совмещаем, перемешиваем
На 30 минут в духовку при температуре 180 гр. и ваша запеканочка готова. Приятного аппетита!
Вкусные блюда из творога должны быть в нашем рационе, они хорошо усваиваются, не дают тяжести в желудке, зато дают хорошую сытость. Творог богат животным белком, очень нужный продукт, особенно когда мы снижаем вес. Переходим к третьему рецепту…
Вкусная творожная запеканка в духовке с ягодами и маслом
Нам понадобится:
- Кефир 1% — 150 гр.
- Творог 2-5% — 300 гр
- Масло сливочное – 30 гр ( растопить)
- Яйца – 2 шт.
- Сахар ванильный – 1 ч. Л
- Мука ц/з – 3 ст.л.
- Вишня, черешня или другие ягоды – 100 гр
Готовится очень просто:
- Все составляющие смешиваем (кроме ягод), получаем однородную консистенцию
- Выкладываем в силиконовую форму для выпекания, сверху украшаем ягодой
- Время приготовления — 30 мин при температуре 180 гр.
Девчата! Думаю такие простые и вкусные рецепты творожной запеканки достойны попасть в вашу копилочку. Пробуйте пожалуйста, приятного вам аппетита!
Много разных рецептов правильного питания я выкладываю в нашем чате худеющих на Ватсап. Если вас интересует, как можно вкусно, не голодно, комфортно похудеть и научиться готовить так, чтобы всегда оставаться стройной, то пишите, звоните мне по номеру +7-914-709-29-09. Меня зовут Оксана Кулинкина, буду рада знакомству!