Простые блюда из тыквы — рецепты для худеющих

Приготовить простые блюда из тыквы — это отличное решение, тем более что новый урожай этого полезного овоща уже поспел и радует нас своим многообразием!

Тыквенные рецепты для худеющих — это просто находка скажу я Вам — вкусно, полезно, сытно и не калорийно. Они отлично сочетаются с программами снижения веса Гербалайф.

Сегодня я хочу предложить Вам приготовить тыкву в духовке с творогом. Творожная запеканка с тыквой готовится не сложно, а получатся очень вкусной, можно покушать самому и всю семью накормить!

Творожная запеканка с тыквой

Для нашей запеканки нам понадобятся:

• творог — 1 кг
• тыква — 400 — 500 гр
• яйца куриные — 3 шт
• желток — 1 шт
• мука — 4 ст.л
• ванильный сахар — 4 ч. л
• сода — 1/2 ч. л
• масло сливочное ( для смазки формы)

Приступаем к приготовлению:

• Творог тщательно растираем через сито, чтобы не осталось крупинок
• К творожной массе добавляем яйца, ванильный сахар и соду
• Все тщательно перемешиваем, добавляем муку и заводим творожное тесто
• Тыкву режем на небольшие, кусочки ( не сильно толстые)

Если у Вас сорт тыквы сладкий, например у меня тыква Ананасная, дополнительного сахара не требуется вовсе.

Если сорт не очень сладкий, то можно резать тыкву не на кусочки, а пропустить через мясорубку и добавить немного сахара — получится тыквенная начинка.

• Нашу форму для выпекания смазываем сливочным маслом
• Приготовленную творожную массу делим на две части ( пополам)
• Первую часть выкладываем на дно формы, в серединку кладем нашу тыквенную начинку ( кусочками или через мясорубку), все закрываем оставшейся творожной массой
• Сверху смазываем запеканку заранее приготовленным взбитым желтком

Предварительно раскаляем духовку до 180 градусов и отправляем в нее нашу запеканку.

Время приготовления — 20 -25 минут.

По истечении срока выпекания, когда Вы увидите, что наша запеканка подрумянилась — достаем ее из духовки, остужаем.

Подавать к столу можно со сметанкой ( для детей и мужей) или с нежирным йогуртом ( для худеющих) Равнодушных к такому вкусному блюду у меня дома не осталось!

Пробуйте простые блюда из тыквы, не исключайте этот овощ из своего рациона, а я буду и дальше публиковать на сайте, рецепты для худеющих, чтобы снижать свой вес Вам было вкусно!

Нужна помощь в снижении веса? — пишите, звоните мне по тел. 8-914-709-29-09 (МТС)
С уважением, Независимый Партнер Гербалайф — Оксана Кулинкина