Причина набора веса – вечернее переедание

Причина набора веса, у всех своя, тут нужно разбираться, но очень часто вечернее переедание является основным фактором из за чего вы набираете лишние килограммы.

В снижении веса есть парадоксы, один из них – если вы хотите похудеть, то вам нужно кушать, даже если сейчас совсем не хочется.

Обычно это касается завтрака, который многие привыкли просто пропускать.

Примерные мысли человека с лишним весом:

• Какой я молодец!
• Уже пол дня прошло, а я еще и крошечки не съел!
• Здорово, кажется, я уже худею, а всего-то нужно было отказаться от завтрака!

Радости приходит конец, как только время приближается к обеду. Вот тут-то и разыгрывается зверский аппетит, который вы будете утолять до самой ночи.

Начнете метать все подряд, забыв о количестве съеденного и о его калорийности – главная цель утолить голод.

Вечером, отяжелев и осознав как вы переели вы будете ругать себя последними словами)) И обязательно дадите себе обещание – «Отныне ничего лишнего» или «Завтра я все начинаю с чистого листа».

Наступает утро и все начинается сначала:

• Пропустил завтрак, чтобы избавится от съеденного вечером
• К обеду оголодал
• Еда до вечера
• Угрызения совести

Так может продолжаться бесконечно, изо дня в день, из года в год. Такое неравномерное питание и вечерний жор приводит к еще большему набору веса.

Равномерное питание — спасение от вечернего переедания

Все просто – для того чтобы похудеть, нужно питаться дробно, равномерно.
У многих людей начинает снижаться вес, как только они перестают игнорировать завтрак.

Вы завтракаете, перекусываете перед обедом, тем самым вы не даете развиваться чувству голода, а это очень важно. Добавляя завтрак и перекусы в течении дня, вы уменьшаете количество съеденной пищи за день!

Во время обеда старайтесь продлить время приема пищи, а именно:

• Кушайте медленно, не торопитесь
• Лучше пережевывайте пищу
• Делайте перерывы между сменой блюд

Чем дольше будет ваш прием пищи по времени, тем меньше вы съедите и это убережет вас от переедания.

Как завтракаю я

Я начинаю свое утро с завтрака Гербалайф. В него входят:

•  протеиновый коктейль Формула 1
•  термоджетикс травяной концентрат (чай)
•  растительный напиток на основе алоэ

Для перекусов использую протеиновые батончики, которые не только отлично утоляют голод, но еще и вкусные какие!
Я похудела в 2000 году до желаемого веса и до сих пор поддерживаю полученный результат. Моя коррекция веса прошла без чувства голода.

Худеть не голодая – мне помогли продукты Гербалайф. Именно с ними мое похудение прошло с комфортом, и я смогла привести свое питание в норму.

Моя причина набора веса была именно в неправильном питании и вечернем переедании, и я очень рада, что мне удалось с этим разобраться!

Если у вас есть любые вопросы по продуктам Гербалайф — пишите, отвечу в ближайшее время

Независимый партнер Гербалайф — Оксана Кулинкина
Мой телефон +7-914-709-29-09 есть ватсап вайбер