Полезен ли завтрак к которому мы привыкли или будем пробовать сбалансированный завтрак

Сегодня важность завтраков признают многие диеты, но хотелось бы разобраться — полезен ли завтрак к которому мы привыкли, дают ли пользу те продукты, которые мы годами кушаем с утра или стоит попробовать сбалансированный завтрак Гербалайф?

Итак, посмотрим, отвечают ли «эталоны» ежедневного завтрака принципам правильного питания и своему прямому назначению — дать организму важные питательные вещества.

Традиционный завтрак к которому мы привыкли

Вариант 1 — Овсяная каша
1 порция состоит из:

• геркулес — 100 гр
• сливочное масло — 25 гр
• 200 мл молока жирностью 3,2 %
• сахар — 1 ст. л

В такой порции овсяной каши — 735 Ккал

• белки — 18
• жиры — 33
• углеводы — 91

Конечно овсяная каша завтрак довольно популярный, но калорий в нем — половина дневной нормы для тех кто худеет, так что о снижении веса остается только мечтать. Если говорить о кашах моментального приготовления, то полезного в них и того меньше — один крахмал.

Вариант 2 — Бутерброд с колбасой ( 2 шт.)

• хлеб «Батон нарезной» — 50 гр
• масло сливочное — 25 гр
• колбаса «Докторская» — 50 гр

Два бутерброда с колбасой и маслом содержат 446 Ккал

• белки — 10
• жиры — 31
• углеводы — 26

Такой завтрак богат насыщенными жирами, это неизбежно приведет к повышению уровня холестерина. К тому же в этом варианте мало белка, практически нет клетчатки и минимум витаминов и минералов. Думайте сами кушать или нет!

Вариант 3 — Мюсли с фруктами

1 порция содержит:

• мюсли — 50 гр
• 200 мл кефира жирностью 3.2 %

Калорий — 423

• белки — 14
• жиры — 10
• углеводы — 68

Мы видим большое количество углеводов и жиров. Поэтому если вы хотите иметь стройное тело, не увлекайтесь, не кушайте мюсли часто.
Мюсли могут содержать кусочки шоколада, орехи, банановые чипсы, засахаренные цукаты — все это враги стройной фигуры.

Вариант 4 — Яичница с колбасой

• яйца — 2 шт
• колбаса — 50 гр

В такой порции 329 Ккал

• белки — 17
• жиры — 28
• углеводы — 1

В этом варианте завтрака можно увидеть избыток тяжелых насыщенных и трансжиров — это источники холестерина. Такие жиры могут вызвать множество проблем со здоровьем и явиться причиной лишних складок на талии и сантиметров на бедрах.

Как видите, стандартные завтраки не отвечают нормам сбалансированного завтрака.

Сбалансированный завтрак

Завтрак Гербалайф помогает эффетивно контролировать вес. Он состоит из:

• протеинового коктейля Формула 1 — это сбалансированная еда в одном стакане, обеспечит организм белками, витаминами и минералами
• травяного напитка — в составе 7 фитокомпонентов для поддержания тонуса каждое утро!
• напитка на основе Алоэ — поддерживает пищеварительную функцию организма

Такой завтрак низкокалорийный, содержит всего 220 Ккал, но обеспечит чувство сытости на несколько часов, а готовится всего за 3 минуты!

Полезен ли завтрак к которому мы привыкли? — решайте, делайте выводы, а я рекомендую попробовать завтрак Гербалайф!

Вам нужна консультация по продукции  Гербалайф — пишите, задавайте интересующие вопросы

Независимый партнер Гербалайф — Оксана Кулинкина

Мой телефон +7-914-709-29-09 есть ватсап, вайбер

Главная страница