WhatsApp
Viber
Вы долго думали над тем, как привести себя в форму и наконец то решили это сделать? Тогда ни в коем случае не идите на поводу у мнимой эффективности экстремальных диет обещающих супер быстрое похудение.
Гербалайф рекомендует направить свою энергию в нужное русло и заняться физической активностью.
Самое главное в этом вопросе — не поддаться тут же возникающим отговоркам этого не делать.
Самые распространенные отговорки
У меня нет времени
Совсем не обязательно уделять занятиям спортом много времени, для начала достаточно пять — десять минут в день.
Многочисленные исследования доказывают, что люди, получающие хоть и не большую, но регулярную физическую нагрузку, гораздо реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Совсем небольшая цена за хорошее самочувствие, согласитесь?
Мне уже поздно
Если Вы думаете, что Вам тоже уже поздно, то хочу заметить что на сегодняшний день средний возраст посетительниц спортзалов 37-40 лет и это далеко не предел!
Занятия бодифлексом, пилатесом, йогой ускоряют кровообращение и улучшают эластичность суставов, что способствует замедлению старения.
Вы хотите постареть раньше времени? Нет? Давайте будем заниматься и возраст тут не помеха!
Работа выжимает все силы
Если Вы считаете, что пробежка или вечерняя прогулка окончательно «добьет» Вас и лишит последних сил, то спешу заверить, что это заблуждение!
Во время активных движений наш мозг начинает усиленно вырабатывать эндорфины (гормоны счастья), а уровень кортизола (гормона стресса) и грелина (гормона голода) значительно снижается.
Поэтому смело гуляйте, дышите свежим воздухом после рабочего дня и это поможет Вам привести себя в желаемую форму.
Здоровье не позволяет
Еще одна распространенная отговорка — это здоровье, которое нам не позволяет активно заниматься спортом. Но согласитесь, что можно всегда подобрать такую физическую нагрузку, которая будет приемлема именно в вашем случае.
Например:
Нельзя Вам прыгать на скакалке и заниматься бегом, пожалуйста — спортивная ходьба в
Вам в помощь или упражнения на растяжку. Отговорки не пройдут!
30-60 минут занятий теннисом или ходьбой в день гарантируют укрепление костной системы. Во время занятий кровеносные сосуды расширяются, а это улучшает питание мышц и костей.
Подведем итоги:
Как привести себя в форму мы знаем — это правильное питание и физическая нагрузка, так мало нужно для того чтобы хорошо себя чувствовать и выглядеть на отлично. Предлагаю включить полный вперед к желаемой цели и никакие отговорки Вам точно не помеха!
Пишите — если есть любые вопросы
С уважением Оксана Кулинкина
Организм хитрый, он еще и не то наговорит лишь бы ничего не делать. Поэтому не слушаем его, а двигаемя в првильном направлении — здоровый образ жизни и сбалансированное питание!
Да, мы себя иной раз жалеем, а получается, что сами себя этой жалелкой губим
Ну, или не губим, но как минимум — вредим себе
Чем больше веса,тем меньше здоровья. Активный бег, в этом случае, конечно лишнее, а вот на беговую дорожку встать и походить — милое дело! Можно телевизор включить, Ворониных смотреть и в это время калории сжигать. Отлично получается!
Да, да ходим мы на этой дорожечке в порядке живой очереди!
А ведь это действительно так! отговорки у нас действительно существуют, а на самом деле я думаю во всем виновата матушка лень.
Людмила, да вся наша жизнь наполнена отговорками. Встретить людей, кто никогда не отступал, никогда не откладывал или никогда не поддавался отговоркам — практически невозможно. Но с ними, этими вредными для нас отговорками, надо драться и кусаться!
Ох уж как мне знакомы эти отговорки, постоянно борюсь с ними! А что делать? Хочешь быть в форме — не поддавайся на провокации
А кому эти отговорки не знакомы? Я с ними не всегда могу бороться
Отговорки начинаются, если не видно результата, стимул пропадает. Сила воли — наш главный козырь.
Я всю жизнь занималась спортом и заставляла себя, крайне редко. Сейчас, конечно тяжеловато, но все же, активные прогулки и езда на велотренажере, регулярно!
Да, мы умеем придумывать отговорки. Трудно им не поддаваться