Как похудеть после праздников — простые четыре совета

Вот и завершились новогодние праздники, позади богатые столы с разными яствами, походы в гости, дегустация салатов «какие мы еще не пробовали», а впереди маячит вопрос — как похудеть после праздников и вернуться к прежнему весу?

Предлагаю подвести итоги, кто сколько набрал? Смело вставайте на весы и фиксируйте цифру)) Не растраивайтесь!

Сейчас будем избавляться от наеденного. То что быстро прибавилось, так же быстро и уйдет, поверьте, жиры не успели прикипеть!

Четыре совета для тех, кто хочет вернуться в хорошую форму

Совет 1 — Возвращаемся к здоровому питанию

Стараемся питаться не менее пяти раз в день, как обычно, небольшими порциями. Если Вы на программе снижения веса Гербалайф, то на завтрак и на ужин делаем протеиновый коктейль Формула 1.

Не забываем про перекусы. Для этого используем фрукты, овощи, белковые батончики Гербалайф, орешки.
На основной прием пищи кушаем тушеное мясо (не жирное), рыбу, делаем творожные и овощные запеканки. Предлагаю посмотреть вкусные рецепты для худеющих Здесь.

Старайтесь не торопиться, кушайте медленно, хорошо пережевывайте пищу. Так ваш организм быстрее вернется к нормальному режиму питания и лишние килограммы полетят прочь!

Срочно садиться на диеты не советую, такой стресс для нашего организма, чреват в итоге прибавкой в весе.

Совет 2 — Не забывайте пить воду

Давайте налаживать питьевой режим. Норма потребления воды в день 2 — 2, 5 литра. Вода поможет нам избавиться от шлаков и токсинов, а так же выведет лишние жиры.

Если за дни праздников вы отвыкли пить воду, то набирайте бутылку чистой воды, ставьте ее на видное место и как только ваш взгляд упадет на нее, делайте пару глотков. Желательно норму выпить до 18 -19 часов.

Совет 3 — Увеличиваем физическую активность

Если вы прибавили несколько килограммов и думаете, как похудеть после праздников, то увеличить физическую активность самое время. Хватит нырять в холодильник, все новогодние запасы уже закончились!))

Мы с вами прекрасно знаем, что иметь красивую, подтянутую фигуру совсем без физических упражнений сложно. Поэтому давайте не будем лениться и уделим занятиям спортом хотя бы 15 — 20 минут в день.

Что можно делать дома:

• Прыжки на скакалке
• Ходьба на беговой дорожке
• Упражнения на растяжку
• Интенсивная уборка дома до блеска (хороший вариант)

Как увеличить физ. нагрузку вне дома:

• Не менее часа интенсивно ходить пешком
• Подниматься не на лифте, а пешком по лестнице
• Можно активно принимать участие в детских играх
• Лепить снеговика, играть в снежки, кататься на лыжах и т.д

Физическая активность должна быть вам в радость, она не только избавит от лишних кг, но и поднимет настроение и сделает вашу фигурку вновь подтянутой. Выбирайте любой подходящий вариант.

Совет 4 — Обеспечьте себе полноценный отдых, сон

Известная актриса Софи Лорен советовала женщинам спать не менее 8 — 9 часов, чтобы сохранить молодость, здоровье и отличную фигуру. Хронический недосып пагубно сказывается на фигуре в виде ненавистного жира на боках, бедрах. Полноценный сон помогает снизить стресс, который мы часто заедаем чем нибудь вкусненьким.

Давайте уделим себе любимым максимум внимания:

• Будем спать достаточное количество времени
• Будем делать зарядку
• Будем питаться правильно
• Пить нужное количество жидкости

И тогда наша фигура вновь станет идеальной.

Надеюсь, что эти не хитрые советы помогут Вам ответить на вопрос — как похудеть после праздников, будьте всегда красивыми стройными и в прекрасном настроении!

С уважением Независимый Партнер Гербалайф — Оксана Кулинкина
Вам нужно похудеть — пишите