WhatsApp
Viber
У Вас возникал вопрос: « Как не заедать стресс?» — ничего удивительного!
В настоящее время наша жизнь полна различных стрессовых ситуаций и как бы нам не хотелось их полностью избежать, увы, не получится.
Стрессы негативно влияют на наше здоровье, настроение, образ жизни и конечно часто вызывают переедание или заедание проблем, чем нибудь вкусненьким. А это неизбежно приводит к набору лишнего веса.
Рекомендации, как не заедать стресс
1-я рекомендация — Переждите
Любители покушать в стрессовой ситуации часто думают, что если они не поедят сейчас, то кушать им захочется пуще прежнего. Однако, если не надолго перенести прием пищи , то можно заметить, что такого зверского аппетита уже нет!
Вместо того, чтобы сразу исполнять свои желания и хотения, дайте себе обещание, что подождете пару минуток, а еще лучше до завтрашнего утра)) Вероятнее всего вы отвлечетесь от еды и займетесь другими делами.
2-я рекомендация – Пересматриваем плохие привычки
Если вы любите покушать во время стресса, то скорей всего думаете, что лучшего варианта избавиться от негативных эмоций, чем еда – еще не придумали!
Однако это плохая привычка и когда у Вас стресс, она притянет Вас к желаемой еде даже раньше, чем эта мысль пролетит у Вас в голове. Поэтому Вам необходимо «избавляться» от своих вредных привычек.
Кроме того, как покушать во время стресса попробуйте занять себя чем то другим. Например – сделайте зарядку, примите ванну с ароматическими маслами, спойте песню наконец – отвлекитесь!
3-я рекомендация – Справляемся со своими вредными привычками
Всегда, когда Вы заедаете стрессовую ситуацию чем-то вкусненьким, это всего лишь напоминание, что Вы не можете совладать со своими чувствами. Когда Вы понимаете, что напряжение растет, что Вы на пределе, задайте себе вопрос: «Что такого ужасного может произойти, если Вы сейчас же не поедите?»
Я думаю, ответ на этот вопрос немного охладит желание срочно перекусить.
У меня тоже бывают такие ситуации, когда хочется себя пожалеть, побаловать чем то сладеньким. Я в этом случае стараюсь использовать Протеиновый батончик Гербалайф. И вкусно и для фигуры полезно!
Возможно эти простые рекомендации Вам пригодятся и помогут уберечь себя от очередного переедания и дальнейших угрызений совести по этому поводу.
Боритесь со стрессами всеми доступными способами, не позволяйте им портить Вашу жизнь и тогда вопрос: «Как не заедать стресс» будет для Вас не актуален!
Задайте ваши вопросы о продукции Гербалайф — ответ вышлю в ближайшее время
Независимый партнер Гербалайф — Оксана кулинкина
Мой телефон +7-914-709-29-09 есть ватсап вайбер
Да здесь нужна особая сила воли. Отличные советы, спасибо!
Тут еще нужно свои привычки, сложившиеся годами менять и вполне возможно справиться со стрессом и без чрезмерной еды.
Да, очень многие люди стресс заедают. Я сама такая же. Конечно, борюсь с этим, но Ваши советы не лишние.
Анна, бороться со стрессом нужно обязательно, рада если мои рекомендации пригодятся.
Мне тоже очень нравятся протеиновые батончики. И они такие сытные!А рекомендации хорошие, согласна с ними полностью.
Протеиновыми батончиками любой стресс утолишь на раз — и следа от него не останется и фигура в порядке!
Рекомендации, Оксана, действительно простые и пригодятся тому, кто не знает, как не заедать стресс.
Буду очень рада, если кому то мои рекомендации действительно помогут задуматься, что совсем не обязательно от стресса спасаться большим количеством еды.Есть и другие способы отвлечься.
К счастью, у меня нет привычки заедать стресс, у меня полностью пропадает аппетит, и если честно, я этому рада. По крайней мере это лучше, чем заедать эмоциональные переживания.
Да, в наше время совсем избежать стресса не удастся, но нужно стараться, чтобы их у нас было как можно меньше. Тогда и здоровье крепче будет!
У меня такой проблемы нет, но моя сестра, к сожалению, этим страдает, и не может контролировать свой аппетит во время стресса.
Когда у человека нет лишнего веса, то конечно можно проигнорировать всякие советы, но когда вес зашкаливает, а тут еще и стрессы несметным количеством еды начинаешь заедать — тут пора задуматься и что то предпринимать в таких ситуациях.
Ага, Оксанчик, самый безопасный способ справиться со стрессом — это Протеиновый батончик Гербалайф :)
Ну вот! Вижу единомышленника! С протеиновым батончиком от стресса и следа не останется!
Оксана, рекомендации очень ценные, ведь в стресс и так организм теряет силы, и зачем его ещё нагружать обильной едой.
Совершенно верно, получается двойная нагрузка. Стресс нельзя заедать — это ничего хорошего не даст, нужно бороться с ним другими методами.
Да, бывают, конечно, такие моменты, когда больше всего хочется что-то съесть, причем это не оттого, что хочешь есть, а всего лишь психологическая реакция на что-то. Советы полезные — и правда помогают )))
Елена, соблюдать данные рекомендации совсем не сложно, главное успеть задуматься))!
Я когда у меня какие то проблемы, есть вообще не хочу. А вот у сестры наоборот. Когда нервничает, то метет все подряд. Иногда даже не замечает, что жует. Дам ей познакомится с Вашей статьей. А пока поделюсь с друзьями в соцсетях.
Мария, спасибо! Хорошо если люди станут задумываться, что стресс совсем не обязательно заедать.
Полезные рекомендации, иногда и правда так хочется съесть что-то только потому, что настроение или самочувствие не очень. Но лучше и правда сделать над собой усилие и удержаться от этого :)