Как не есть вечером

Как не есть вечером  -практически каждая диета содержит совет – не наедаться после 18:00. Я думаю это многим знакомо!

Но как раз вечером больше всего хочется съесть чего-нибудь вкусненького. Как с этим быть?

Если вы очень хотите есть, то не стоит себя мучить. Съешьте дополнительно салат, выпейте кефир или стакан йогурта. Хорошо подойдет для этих целей протеиновый коктейль Формула 1 Гербалайф.

После трудового дня обычно есть желание наесться, как говорится «до отвала». Чтобы избежать этого, возьмите с собой на работу что-нибудь для перекуса , например: фрукты, хлебцы, протеиновый батончик. Перекусите перед тем, как идти домой, и во время ужина вы съедите гораздо меньше.

Эффективны в утолении голода зеленые и фито-чаи. Можно использовать для заваривания смородиновые или липовые листья, а также малину и облепиху.

Я рекомендую обратить внимание на Термоджетикс травяной концентрат — это очень эффективный помощник в борьбе с лишними килограммами.

Как не есть вечером или способы обмануть голод!

• От желания покусочничать хорошо спасают низкокалорийные тыквенные семечки. Рот и руки заняты, а от съеденного точно не поправитесь.
• На ужин не готовьте блюда со специями, потому что они способствуют разжиганию аппетита, а нам этого не нужно.
• Хорошо вечером принять горячую ванну, которая снизит аппетит и утомление.
• Средство, которое многих остановит это – почистить зубы. Здесь работает условный рефлекс – раз зубы почищены, значит кушать нельзя.
• Еще один вариант обмануть чувство голода – физическая нагрузка. Она помогает отвлечься от мыслей о пище.

Можно заняться йогой, фитнесом, легкой атлетикой. А если на улице хорошая погода, то просто пойдите на вечернюю прогулку. Так вы насытите себя кислородом и быстрее уснете.

Очень часто желание поесть возникает из-за того, что вам скучно или вы волнуетесь. В этом случае отвлекитесь на что-то другое: начните читать книгу, посмотрите кино и т. д. Займите себя делом, как только вам захотелось что-то пожевать.

Если же волнение не уходит, то попробуйте продумать все варианты спасения положения, а не кидайтесь к холодильнику. Ведь это не поможет вам избавиться от проблемы, а наоборот приведет к еще одной – лишним кг!

Если очень захотелось чего-нибудь съесть вечером, то пообещайте себе сделать это с утра. Наверняка утром вы уже не захотите это есть. А если и захотите, то вреда от этого не будет.

Бороться с чрезмерным чувством голода поможет:

• стакан воды
• томатный сок
• желтые таблетки Термоджетикс

Но самое главное конечно — это психологический настрой.

Надо принять для себя решение, чего вы больше желаете: безмерно есть вкусности или стройную фигуру. Результат во многом зависит от вашего внутреннего настроя.

Пообещайте себе не кушать вечером. И как только вы решите нарушить это обещание, подумайте о том, что если вы все-таки удержитесь, то завтра ваш вес станет меньше на кг — это хорошо стимулирует.

Постепенно не есть вечером войдет в привычку и делать это будет гораздо легче. Но если вдруг вам захочется однажды расслабиться и побаловать себя только на один вечер – воспротивьтесь этому желанию. Потому что дав себе слабину однажды, вы можете снова начать есть по вечерам.

Помните, что вы не запрещаете себе есть вкусные вещи, а откладываете их на потом. Или кушаете небольшую порцию, а не огромную.

И главный секрет, как не есть вечером – любите себя и верьте в то, что у вас все получится.

Индивидуальные консультации по продукции Гербалайф — задайте ваши вопросы

Независимый партнер Гербалайф — Оксана Кулинкина

Мой телефон +7-914-709-29-09 есть ватсап вайбер