WhatsApp
Viber
Возрастающее потребление сахара остается нами незамеченным, ведь мы не задумываемся о том, насколько высоко его содержание в привычных продуктах питания, печенье и конфетах.
Каждый день на столе в том или ином виде присутствует сахар, вред и польза которого подробно проанализированы учеными.
Превышение суточной нормы сахара означает поступление в организм большого количества лишних калорий, которое ведет к набору веса. Из-за высокого содержания глюкозы и ее влияния на мозг страдает и нервная система. А между тем, есть простые и действенные способы, как меньше есть сахар.
ШЕСТЬ СПОСОБОВ КАК МЕНЬШЕ ЕСТЬ САХАР
1. Отказ от газированных напитков и пакетированных соков.
Содержание сахара в этих продуктах чрезмерно велико: 39 г в стакане колы и 33 г в стакане сока. В качестве вкусной и полезной замены можно использовать обычную воду с добавлением сока лимона или листьев мяты.
2. Замена сладостей фруктами.
Свежие абрикосы вместо печенья с джемом, яблоки вместо варенья и так далее. Таким нехитрым способом вы одновременно уменьшите потребление сахара и увеличите пользу для организма. Но будьте осторожны: некоторые фрукты (например, хурма) очень калорийны.
3. Выбирайте натуральные продукты.
Творог и йогурты выбирайте без вкусовых добавок. Овсяные хлопья, сухие завтраки… Список можно продолжать. Так вы сможете самостоятельно регулировать вкус и добавлять столько сахара, сколько вам нужно.
4. Обращайте внимание на состав.
Декстроза, фруктоза, мальтоза — все это братья-близнецы сахара. Если эти наименования значатся в составе, продукт никак нельзя назвать диетическим.
5. Позволяйте себе маленькие слабости.
Установите распорядок, согласно которому у вас будет отведенное время на то, чтобы побаловать себя любимыми сладостями. Пусть это будет один вечер в неделю, психологически это очень важно.
6. 
Для тех, кто хочет максимально уменьшить количество сахара в своем рационе, компания Гербалайф разработала протеиновые батончики. Они полезны и питательны, и придутся каждому по вкусу: на выбор «Ваниль-Миндаль», «Шоколад-Арахис», «Лимон».
Помните: продукты, снижающие сахар — те, которые его не повышают.
У вас есть вопросы касающиеся продукции Гербалайф — пишите, отвечу в ближайшее время
Независимый партнер Гербалайф — Оксана Кулинкина
Мой телефон +7-914-709-29-09 есть ватсап вайбер
Без газированных напитков и соков из пачек запросто можно обойтись. Водичка с лимончиком будет гораздо полезнее.
Да, согласна на все 100%. Соки можно натуральные пить если хочется, а водичка мне нравится с лимоном и мятой и с Алоэ соком Гербалайф.
С Алоэ Гербалайф каждый глоток водички с пользой.Целебные свойства этого растения давно известны.
Отличные советы. Я в принципе в чай вместо сахара беру ложечку меда.
У нас когда в доме мед появляется, мы вообще сахар забываем покупать))
В Приморском крае местные производители молочных продуктов стали выпускать живой йогурт. Он без всяких добавок и жирность у него всего лишь 3,5 %. Я частенько его покупаю.
Мне тоже очень нравится этот йогурт. Густой как сметана, не жирный, не сладкий, хорошо подходит для разных заправок.
Хорошие советы, Оксана, для любителей сахара. Вот, пусть читают и учатся выбирать правильные продукты с содержанием сахара.
Мед, фрукты, фруктоза шоколад 70% и, конечно же, батончики Гербалайф — эти сладости всегда присутствуют в моем рационе.