Как cбросить лишний вес после зимних праздников

Очень часто люди задаются вопросом: как cбросить лишний вес после зимних праздников?

В основном большая часть людей набирает лишние килограммы в зимний период. Множество факторов стимулирует ожирение:

• недостаточная физическая подвижность
•  да и переедание, ведь зимой — уйма праздников

Хочу отметить тот факт, что за 3 месяца весны невозможно привести свое тело в порядок. Именно эту ошибку допускает большинство. Они думают, что в этот период сбросят все лишние килограммы и вернут прежнюю физическую форму, поэтому идут в зал в марте месяце.

Что бы вы ощущали себя хорошо, а тело было подтянуто – нужно постоянно следить за собой. Изначально стоит сформировать сбалансированный режим питания. Если Вы включите в рацион продукты Гербалайф, то фигура от этого только выиграет.

Ещё один важный момент – перекусывать между основными приемами пищи.Так вы не будете переедать в обед и на ужин.

Подкрепляйтесь:

• свежими овощами или фруктами
• поможет утолить чувство голода протеиновый батончик

Исключите из рациона красное мясо, а с ним и свой лишний вес! Проблема кроется в том, что мясо содержит в себе холестерин. Вместо него потребляйте больше:

• морепродуктов
• орехов и бобов

Вот несколько правил, придерживаясь которых вы не поправитесь:

• Контроль и только контроль!

Стоит следить за своим весом. Если становиться на весы каждое утро, вы заметите прирост или убыток в весе. Так очень удобно контролировать себя. За количеством калорий тоже нужно следить.

Учитывайте еще и то, чтобы вес держался на уровне нужно сжигать столько же калорий, сколько потребили с пищей. Если же цель – похудеть, тогда расход должен быть больше, чем вы потребляете!

• Не забываем сжигать калории

Что бы не набирать вес, нужно сжигать полученные калории. Это значит, что только ограничивать себя в рационе недостаточно. В вашем режиме дня обязательно должны быть физические упражнения.  Пусть даже самые простые, но регулярно.

• Нельзя поощрять себя едой 

Очень часто бывает такая ситуация. После успешной тренировки или выгодного подписания контракта, мы идем в магазин и балуем себя вкусняшками. Об этом нужно забыть, если вы хотите быть стройным. Помимо этого, во время волнения не кушайте. В этот момент чувство голода не показатель.

Что бы стимулировать себя к похудению:

• сходите по магазинам
• прикупите себе какую-то очень красивую вещичку
• которая на вас маловата

Это будет подстегивать вас сбросить лишний вес, а это увеличивает вероятность избавиться от ненужных килограммов.

Если вам нужна консультация по продукам Гербалайф — пишите, отвечу в ближайшее время

Независимый партнер Гербалайф — Оксана Кулинкина

Мой телефон +7-914-709-29-09 есть ватсап вайбер