Тренировка со скакалкой очень эффективна при снижении веса. Это вид фитнеса, который не займет у Вас много времени и вложений.
Не у всех хватает времени посещать спортивный зал, а на скакалочке попрыгать можно дома в свободную минуту — тренажер всегда под рукой.
Предлагаю Вам не только посмотреть видео Саманты Клейтон — директора по обучению фитнесу Гербалайф, но и присоединиться к тренировке!
Первое, с чего начинается любая тренировка это — разогреваем, растягиваем мышцы, как это делает Саманта.
После этого переходим к самым простым прыжкам и постепенно их усложняем.
Не забывайте улыбаться! От этого тренировка со скакалкой будет еще эффективней!
10 минут занятий со скакалкой помогут Вам эффективно снижать свой вес и в итоге Вы получите стройное, подтянутое тело.
Итак, берем скакалку и вперед!
Не расстраивайтесь если вы часто наступаете на скакалку, это нормально — просто начинайте прыжки заново. Повторяя эту тренировку, с каждым разом Вы будете улучшать свою координацию и выносливость. Прыжки очень полезны для кардиосистемы.
В процессе тренировки Вы будете потеть и терять влагу и Вам обязательно захочется пить, рекомендую:
- Травяной напиток Термоджетикс
- Или стакан чистой воды
Попробуйте делать эту видео-тренировку в течении месяца и вы увидите результат!
Предлагаю положить сайт в закладки, чтобы видео всегда было под рукой.
Тренировка со скакалкой это не только очень эффективно, но и весело, ведь в детстве мы все так любили прыгать!
Есть вопросы — пишите
Независимый партнер Гербалайф — Оксана Кулинкина
Такая тренировка хороша тем, что можно попрыгать со скакалкой в любом месте
Скакалка — это привлекательный предмет, даже просто попрыгать и то весело, а прыгать со скакалкой еще и очень полезно! )))
На прошлой недели купила скакалку, впереди лето, буду прыгать во дворе, как в детстве. И пусть на меня все соседки смотрят, гляди и сами запрыгают!
Хорошие упражнения со скалкой. Но не с моим варикозом их делать. Вообще, прежде, чем делать какие-то упражнения, нужно узнать обо всех своих «ахидессовых пяточках»
Мне нравится это дело. Со скакалкой попрыгать это же так весело!
Вот хорошо, что про скакалку напомнили мне.Я раньше хорошо прыгала. Надо скакалку купить и прыгать во дворе .