Снижение веса

Отзывы, результаты, истории, продукты для похудения
Оксана Кулинкина

+7 914 709 2909

ledi.oksana2014@ya.ru
WhatsApp    Viber
Независимый партнер Гербалайф
Главная » Полезные советы худеющим » Роль белков в питании - видео консультация диетолога

Роль белков в питании — видео консультация диетолога

|

Роль белков в питанииРоль белков в питании человека имеет огромное значение, именно из белка построены все клетки нашего организма. Белки являются важным компонентом всех тканей:

  • кожи, ногтей, волос
  • крови, костей, хрящей

Белки участвуют во всех жизненно важных процессах нашего организма. Они подразделяются на полноценные и неполноценные.

Полноценные (содержащие все 8 полезных аминокислот) вы можете получить из:

  • мяса, курицы, рыбы
  • яиц, молока, творога

Неполноценные белки вы встретите в растительной пище:

  • бобах
  • орехах
  • фасоли

Сегодня я хочу обратить внимание на то, почему при снижении веса необходимо получать белки при каждом приеме пищи.

Роль белков в питании при снижении веса

Как многие знают, первое правило в похудении — это снижение калорий.
Мы уже выяснили, что наш организм состоит из белка и нуждается в его качественном пополнении.

Если вы ограничиваете его поступление, то организм будет брать недостающий белок из мышц, печени, кожи, крови, а это приведет к ухудшению самочувствия.

Важно помнить, что снижение веса должно идти за счет уменьшения жировой массы, а не мышечной, поэтому снижая калорийность пищи следите,чтобы белок поступал в достаточном количестве.

Суточная потребность белка составляет:

  • для женщин — 1.3 гр на кг веса
  • для мужчин — 1.5 гр на кг веса

Важно учесть, что за один прием пищи усвоится не более 30 гр белка, поэтому каждая трапеза должна их содержать. Предлагаю на ряду с привычными белковыми продуктами использовать Протеиновую смесь Гербалайф.  Включив этот продукт в свой рацион, вы быстро получите порцию качественного белка.

Пройти тест коррекции веса бесплатно

 

Достаточное количество белка важно для формирования и поддержания мышечной массы.

Белковая пища помогает уменьшить ощущение голода, а происходит это потому, что при потреблении белка уровень сахара в крови поднимается и опускается более медленно. Из за этого мы чувствуем себя сытыми намного дольше.

Белки в организме не накапливаются и поэтому всегда должны поступать с пищей в нужном количестве, а если этого не происходит, то ведет к серьезнейшим нарушениям во всех органах.

Таким образом белок — незаменимый компонент нашего питания и отличный помощник в борьбе за стройную фигуру!

Роль белков в питании — предлагаю посмотреть видео консультацию диетолога Строковой Натальи Викторовны, где очень доступно и грамотно дана информация.


Есть вопросы — пишите
С уважением Оксана Кулинкина
Главная страница





Рубрика: Полезные советы худеющим | Метки:

6 комментариев

  • Tatiana — о роли белков в питании

    Достаточное количество потребляемого белка во время диеты основа успеха в процессе похудения. Худеть надо правильно, без ущерба для здоровья. Очень полезная статья. :oops:

    Ответить
  • Лара — о роли белков в питании

    Конечно же от белка зависит многое, но и о полезных жирах и углеводах, которые при нормальном метаболизме, превращаются в мышечную энергию, забывать тоже не нужно — полноценное питание с полезными продуктами, это залог нашего здоровья. Физические нагрузки и питьевой режим, ту да же!

    Ответить
  • forourmen — о роли белков в питании

    Согласен, белковая пища, в особенности людям, занимающимся спортом, нужна. Хорошо, моя теща, медработник и понимает важность наличия полноценных белков для организма — питаюсь лишь полезной пищей!

    Ответить
  • Татьяна — о роли белков в питании

    От белков не толстеют, поэтому потреблять мясные продукты обязательно нужно. Белое мясо кур часто готовлю.

    Ответить
  • Анна — о роли белков в питании

    Все нужно и важно. Поэтому везде и говорят о сбалансированном питании. Все люди разные, все ведут разный образ жизни и поэтому нужно знать, сколько именно тебе нужно белка и других веществ.

    Ответить
  • Игорь — о роли белков в питании

    Для здоровья зубов тоже очень важно употреблять как можно больше белковой пищи

    Ответить
Оставить комментарий
Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Почему так трудно похудеть ?

Тест по питанию и снижению веса

Опрос посетителей сайта

Как вас зовут (обязательно)

Ваш эл. адрес (обязательно)

Где живёте (обязательно)

Рост и ваш вес

На сколько вы хотите похудеть?

Вы пытались худеть раньше?

Результат был?

Хотите узнать, как работает программа Гербалайф?

Есть другой вопрос? Задайте

Укажите номер телефона – можем поговорить

Поставьте галочку - защита от спама

Анекдотики

улыбнись

***
Наконец - то поняла почему толстею...Это шампунь - зараза!!! Сегодня прочитала: "Укрепляет и придает объем". С сегодняшнего дня моюсь средством для посуды, на котором написано: "Растворяет жиры, даже самые стойкие".

Viber
WhatsApp
scrollToTop

Заказать звонок
+
Жду звонка!