Причина набора веса – вечернее переедание

причина набора веса - вечернее перееданиеПричина набора веса, у всех своя, тут нужно разбираться, но очень часто вечернее переедание является основным фактором из за чего вы набираете лишние килограммы.

В снижении веса есть парадоксы, один из них – если вы хотите похудеть, то вам нужно кушать, даже если сейчас совсем не хочется.

Обычно это касается завтрака, который многие привыкли просто пропускать.

Примерные мысли человека с лишним весом:

  • Какой я молодец!
  • Уже пол дня прошло, а я еще и крошечки не съел!
  • Здорово, кажется, я уже худею, а всего-то нужно было отказаться от завтрака!

Радости приходит конец, как только время приближается к обеду. Вот тут-то и разыгрывается зверский аппетит, который вы будете утолять до самой ночи.

Начнете метать все подряд, забыв о количестве съеденного и о его калорийности – главная цель утолить голод.

Вечером, отяжелев и осознав как вы переели вы будете ругать себя последними словами)) И обязательно дадите себе обещание – «Отныне ничего лишнего» или «Завтра я все начинаю с чистого листа».

Наступает утро и все начинается сначала:

  • Пропустил завтрак, чтобы избавится от съеденного вечером
  • К обеду оголодал
  • Еда до вечера
  • Угрызения совести

Так может продолжаться бесконечно, изо дня в день, из года в год. Такое неравномерное питание и вечерний жор приводит к еще большему набору веса.

Равномерное питание — спасение от вечернего переедания

Все просто – для того чтобы похудеть, нужно питаться дробно, равномерно.
У многих людей начинает снижаться вес, как только они перестают игнорировать завтрак.

Вы завтракаете, перекусываете перед обедом, тем самым вы не даете развиваться чувству голода, а это очень важно. Добавляя завтрак и перекусы в течении дня, вы уменьшаете количество съеденной пищи за день!

Во время обеда старайтесь продлить время приема пищи, а именно:

  • Кушайте медленно, не торопитесь
  • Лучше пережевывайте пищу
  • Делайте перерывы между сменой блюд

Чем дольше будет ваш прием пищи по времени, тем меньше вы съедите и это убережет вас от переедания.

Как завтракаю я

Я начинаю свое утро с завтрака Гербалайф. В него входят:

  •  протеиновый коктейль Формула 1
  •  термоджетикс травяной концентрат (чай)
  •  растительный напиток на основе алоэ

Причина набора веса - вечернее переедание

Для перекусов использую протеиновые батончики, которые не только отлично утоляют голод, но еще и вкусные какие!
Я похудела в 2000 году до желаемого веса и до сих пор поддерживаю полученный результат. Моя коррекция веса прошла без чувства голода.

Худеть не голодая – мне помогли продукты Гербалайф. Именно с ними мое похудение прошло с комфортом, и я смогла привести свое питание в норму.

Моя причина набора веса была именно в неправильном питании и вечернем переедании, и я очень рада, что мне удалось с этим разобраться!

Если у вас есть любые вопросы по продуктам Гербалайф — пишите, отвечу в ближайшее время





Ваше имя/возраст (обязательно)

город/посёлок (обязательно)

Ваша эл. почта (обязательно)

Ваш телефон

Задайте вопрос (обязательно)

Независимый партнер Гербалайф — Оксана Кулинкина
Мой телефон +7-914-709-29-09 есть ватсап вайбер

Напишите мне
12 комментариев
  • Татьяна

    Оксана, хорошо, что ты даёшь рекомендации как кушать в обед. Зачем торопиться всё быстро съедать, ведь можно не заметить как наешься.

    Ответить
    • Оксана

      Чем мы медленнее жуем за обедом, тем быстрее насыщаемся и не съешь воз и маленькую тележку))

      Ответить
      • Татьяна — о причине набора веса вечернем переедании

        А ещё не надо есть под телевизор, а то не заметишь, как тарелка пустой станет.

        Ответить
  • Хуторная Елена

    Да, так и есть не завтракать намного проще, чем не ужинать, но если хочешь похудеть, именно так и не стоит делать. И точно, самое правильное равномерно распределять всю дневную еду, а на вечер оставлять как можно меньше!

    Ответить
  • Татьяна

    Если один раз переел, то это не страшно, а если регулярный вечерний жор, то будешь как та женщина около холодильника.

    Ответить
  • Анна — о причине набора веса — вечернем переедании

    Вот и у меня вечернее переедание — ахилессова пята. Я могу сдерживаться днем, утром. Но вечером начинается постоянно бросание в рот каких-то продуктов.

    Ответить
  • Олег — о причине набора веса – вечернем переедании

    Да есть такой момент. Значит нужно держать себя в строгих рамках.

    Ответить
  • Lora — о причине набора веса – вечернем переедании

    Уже давно знаю, что на вечер кушать не желательно, по крайней мере, тяжелую пищу, легкий салатик или творожок, отлично удовлетворит голод и фигуре не навредит! :sad:

    Ответить
  • Незнакомка — о причине набора веса – вечернем переедании

    С дочкой уже давным давно ужинаем легкими блюдами, не перегружая желудок. :roll:

    Ответить
  • Татьяна — о причине набора веса

    Про мысли, Оксана это ты верно сказала. С утра они точно такие бывают. Но зато к обеду уже ни о чём, кроме еды не думается. :twisted:

    Ответить
  • Татьяна — о причине набора веса

    Регулярное питание в течении дня способствует тому, что вечером может быть просто лёгкий ужин.

    Ответить
  • Светлана — о причине набора веса – вечернем переедании

    Я тоже так завтракаю и перкусы у меня состоят из вкусных протеиновых батончикв. И проблем с лишним весом нет :sad:

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ник *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Viber
WhatsApp

Заказать звонок
+
Жду звонка!