Снижение веса

Отзывы, результаты, истории, продукты для похудения
Оксана Кулинкина

+7 914 709 2909

ledi.oksana2014@ya.ru
WhatsApp    Viber
Независимый партнер Гербалайф
Главная » Рецепты блюд для похудения » Низкокалорийная еда - диетический суп для похудения

Низкокалорийная еда — диетический суп для похудения

|

Низкокалорийная едаКогда я сама была в процессе коррекции веса, то меня очень интересовала низкокалорийная еда, т.е, я хотела быть сытой и при этом снижать свой вес, и диетический суп для похудения в моем случае  был очень кстати.

На обед всегда хочется покушать, что-то горячее и желательно жидкое. И для желудка полезно и для души хорошо! Меня в этом случае хорошо выручали различные овощные супчики. И сейчас на сайте я поделюсь с Вами рецептом одного из них.

Суп из тыквы и шпината на овощном бульоне

Рецепт этого супчика очень простой, да и продукты для его приготовления нам понадобятся незамысловатые. Я обычно готовлю его в мультиварке.

Список нужных продуктов:

  • 800 мл овощного бульона
  • 300 г тыквы
  • 100 г шпината
  • ½ стебля лука порея
  • 2-3 зубчика чеснока
  • ½ ч. л. к кари
  • 1 ст. л. растительного масла
  • соль морская

Начинаем приготовление — подготовьте овощи

Тыкву нужно очистить от семян, срезать кожуру и нарезать ее мелкими кубиками.

Шпинат разобрать и тщательно промыть под проточной водой, удалить стебли, а листья нарезать соломкой.

Лук порей нарезаем полукольцами, а чеснок измельчаем.

Включаем мультиварку, наливаем нужное количество растительного масла и разогреваем его. Затем добавляем в масло рук порей и чеснок и обжариваем его в течение 5 минут.

Затем добавляем тыкву и продолжаем готовить все ингредиенты еще 10 минут.

После этого всыпаем небольшое количество кари по вкусу, вливаем овощной бульон и готовим наш супчик еще 10 минут.

В готовый суп добавляем шпинат и вуаля!  Наш супчик из тыквы и шпината готов!

Диетический суп для похудения

Подавать этот суп рекомендуют охлажденным, но я честно признаюсь никогда не могла дождаться, когда он остынет)). Так что это на любителя.

Предложенный рецепт – это низкокалорийная еда, при этом диетический суп для похудения очень вкусный, ароматный, хорошо насыщает, а главное для меня – быстро готовится! Приятного аппетита – кушайте на здоровье!

Есть вопросы — ПИШИТЕ

С уважением Оксана Кулинкина

Читайте интересные статьи на сайте.

Пройти тест коррекции веса




Рубрика: Рецепты блюд для похудения | Метки:

31 комментарий

  • Елена

    Я летом заморозила тыкву, сейчас достану и попробую приготовить такой супчик. Уж довольно аппетитно смотрится.

    Ответить
    • Оксана

      Попробуйте, не пожалеете! Супчик хоть и диетический, но очень вкусный.

      Ответить
  • Lora

    Интересно попробовать тыквенный супчик, никогда раньше не готовила, обязательно воспользуюсь рецептом, тыкву и шпинат я люблю, спасибо!

    Ответить
    • Оксана

      У нас в этом году большой урожай тыквы, вот мы и в супчике ее решили использовать — вкусно!

      Ответить
      • Татьяна

        Урожай тыквы в этом году был очень хороший, а тут ещё такой интересный рецепт рецепт супчика из неё. Оксана, после Нового года — в самый раз))

        Ответить
        • Оксана

          Может в следующий раз ты этот супчик приготовишь?)) А мы придем разгружаться!

          Ответить
      • Lora

        Не сомневаюсь, тыкву я очень люблю и часто ее покупаем!

        Ответить
        • Оксана

          А мы по осени большой урожай собрали. Тыквы еще много, нужно использовать!

          Ответить
  • Незнакомка

    Очень полезный суп получается, обязательно нужно попробовать, тем более, что на вид он уж больно аппетитный. Спасибо за отличную идею!

    Ответить
    • Оксана

      Пробуйте на здоровье!

      Ответить
  • Анна

    На фото супчик очень аппетитно выглядит. Приеду в Ростов, домой, и приготовлю его.

    Ответить
    • Оксана

      Анна, буду рада если Вам супчик понравится!

      Ответить
  • Ольга

    Супчик — вкуснятина! Я очень люблю овощные супчики. Но я добавляю в супы на овощном бульоне Протеиновую смесь Фомула 3 Гербалайф, чтобы и белок был в моем блюде на обед.

    Ответить
    • Оксана

      Протеиновая смесь лишней не будет однозначно, и сытнее супчик будет!

      Ответить
  • Алла

    овощные супы — это здорово, идет просто очистка организма.

    Ответить
    • Оксана

      Они и легкие и сытные и хорошо способствуют снижению веса.

      Ответить
  • Светлана

    Как аппетитно суп выглядит, аж есть захотелось, и главное полезный какой, всем худеющим в копилку.

    Ответить
    • Оксана

      Света, супчик очень вкусный, а какой ароматный! Попробуй!

      Ответить
  • Ирина

    Тыкву со шпинатом еще не сочетала. Думаю, будет вкусно. и вообще люблю такие легкие, овощные супы! И вкусно , и полезно!

    Ответить
    • Оксана

      Да, супчик легкий и вкусный — попробуйте!

      Ответить
  • Мария

    Из тыквы никогда не готовила суп. Благодарю за рецепт, обязательно им воспользуюсь, ведь такой супчик очень вкусный и полезный. Поделюсь им с друзьями.

    Ответить
    • Оксана

      Мария, супчик из тыквы легкий и вкусный. Он отлично подойдет в качестве блюда для разгрузочного дня, после Нового Года))!

      Ответить
  • Хуторная Елена

    Какой красивый низкокалорийный овощной супчик — просто супер! Думаю, такие не только в диету можно есть, но и вообще разгружаться время от времени, после праздников например ))) Спасибо за рецепт!

    Ответить
    • Оксана

      Елена, спасибо! Рецепт такого тыквенного супа не сложный и продуктов много не требует. Мне он очень понравился!

      Ответить
  • Анна

    Чудный супчик.

    Что за праздник наступил?
    Старый Новый год!
    Что же он вам посулил?
    Радость без забот,

    Денег – полные мешки,
    Красоту, добро,
    Чтобы помыслы – легки,
    Чтоб всегда везло!

    Ответить
    • Оксана

      Анна, спасибо! Мы Вас так же поздравляем со Старым Новым Годом!!!

      Ответить
  • Анна

    На фото супчик выглядит очень аппетитно. Надо приготовить и узнать его вкус. Думаю, что мне понравится

    Ответить
    • Оксана

      Анна, я тоже думаю, что супчик Вам понравится. Готовится он легко, быстро и вкус отличный!

      Ответить
  • Анна

    Необычный супчик. Надо мне такой рецепт опробовать.

    Ответить
    • Оксана

      Аня, кушайте на здоровье!

      Ответить
  • Олег

    Я тоже люблю такие простые супчики. Самое главное, что они вкусные и полезные. Спасибо!

    Ответить
Оставить комментарий
Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Почему так трудно похудеть ?

Тест по питанию и снижению веса

Опрос посетителей сайта

Как вас зовут (обязательно)

Ваш эл. адрес (обязательно)

Где живёте (обязательно)

Рост и ваш вес

На сколько вы хотите похудеть?

Вы пытались худеть раньше?

Результат был?

Хотите узнать, как работает программа Гербалайф?

Есть другой вопрос? Задайте

Укажите номер телефона – можем поговорить

Поставьте галочку - защита от спама

Анекдотики

улыбнись

***
Наконец - то поняла почему толстею...Это шампунь - зараза!!! Сегодня прочитала: "Укрепляет и придает объем". С сегодняшнего дня моюсь средством для посуды, на котором написано: "Растворяет жиры, даже самые стойкие".

Viber
WhatsApp
scrollToTop

Заказать звонок
+
Жду звонка!