Как не есть вечером

Как не есть вечером или способы обмануть голодКак не есть вечером  -практически каждая диета содержит совет – не наедаться после 18:00. Я думаю это многим знакомо!

Но как раз вечером больше всего хочется съесть чего-нибудь вкусненького. Как с этим быть?

Если вы очень хотите есть, то не стоит себя мучить. Съешьте дополнительно салат, выпейте кефир или стакан йогурта. Хорошо подойдет для этих целей протеиновый коктейль Формула 1 Гербалайф.

После трудового дня обычно есть желание наесться, как говорится «до отвала». Чтобы избежать этого, возьмите с собой на работу что-нибудь для перекуса , например: фрукты, хлебцы, протеиновый батончик. Перекусите перед тем, как идти домой, и во время ужина вы съедите гораздо меньше.

Пройти тест коррекции веса

 

Эффективны в утолении голода зеленые и фито-чаи. Можно использовать для заваривания смородиновые или липовые листья, а также малину и облепиху.

Я рекомендую обратить внимание на Термоджетикс травяной концентрат — это очень эффективный помощник в борьбе с лишними килограммами.

Как не есть вечером или способы обмануть голод!

  • От желания покусочничать хорошо спасают низкокалорийные тыквенные семечки. Рот и руки заняты, а от съеденного точно не поправитесь.
  • На ужин не готовьте блюда со специями, потому что они способствуют разжиганию аппетита, а нам этого не нужно.
  • Хорошо вечером принять горячую ванну, которая снизит аппетит и утомление.
  • Средство, которое многих остановит это – почистить зубы. Здесь работает условный рефлекс – раз зубы почищены, значит кушать нельзя.
  • Еще один вариант обмануть чувство голода – физическая нагрузка. Она помогает отвлечься от мыслей о пище.

Можно заняться йогой, фитнесом, легкой атлетикой. А если на улице хорошая погода, то просто пойдите на вечернюю прогулку. Так вы насытите себя кислородом и быстрее уснете.

Очень часто желание поесть возникает из-за того, что вам скучно или вы волнуетесь. В этом случае отвлекитесь на что-то другое: начните читать книгу, посмотрите кино и т. д. Займите себя делом, как только вам захотелось что-то пожевать.

Если же волнение не уходит, то попробуйте продумать все варианты спасения положения, а не кидайтесь к холодильнику. Ведь это не поможет вам избавиться от проблемы, а наоборот приведет к еще одной – лишним кг!

Если очень захотелось чего-нибудь съесть вечером, то пообещайте себе сделать это с утра. Наверняка утром вы уже не захотите это есть. А если и захотите, то вреда от этого не будет.

Как не есть вечером

Бороться с чрезмерным чувством голода поможет:

  • стакан воды
  • томатный сок
  • желтые таблетки Термоджетикс

Но самое главное конечно — это психологический настрой.

Надо принять для себя решение, чего вы больше желаете: безмерно есть вкусности или стройную фигуру. Результат во многом зависит от вашего внутреннего настроя.

Пообещайте себе не кушать вечером. И как только вы решите нарушить это обещание, подумайте о том, что если вы все-таки удержитесь, то завтра ваш вес станет меньше на кг — это хорошо стимулирует.

Постепенно не есть вечером войдет в привычку и делать это будет гораздо легче. Но если вдруг вам захочется однажды расслабиться и побаловать себя только на один вечер – воспротивьтесь этому желанию. Потому что дав себе слабину однажды, вы можете снова начать есть по вечерам.

Помните, что вы не запрещаете себе есть вкусные вещи, а откладываете их на потом. Или кушаете небольшую порцию, а не огромную.

И главный секрет, как не есть вечером – любите себя и верьте в то, что у вас все получится.

Индивидуальные консультации по продукции Гербалайф — задайте ваши вопросы





Ваше имя/возраст (обязательно)

город/посёлок (обязательно)

Ваша эл. почта (обязательно)

Ваш телефон

Задайте вопрос (обязательно)

Независимый партнер Гербалайф — Оксана Кулинкина

Мой телефон +7-914-709-29-09 есть ватсап вайбер

Напишите мне
11 комментариев
  • Светлана — о том как не есть вечером

    Желтые таблетки Термоджетикс очень эффективно помогают, я это апробовала на себе, так что смело рекомендую всем включать этот продукт Гербалайф в свой рацион.

    Ответить
  • Татьяна — о том как не есть вечером

    Оксана, у тебя прямо жизненные рекомендации как обмануть голод. Особенно мне нравится щёлканье тыквенных семечек. Пока зёрнышко добудешь…

    Ответить
    • Оксана

      Да, мне тоже этот вариант с тыквенными семечками нравится. Во первых щелкаются они долго, во вторых не жирные. Правда сильно усердствовать тоже не нужно))

      Ответить
  • Ольга — о том как не есть вечером

    Это точно — кто ничем не занят, у того масса времени, чтобы думать о еде, и есть ее!

    Ответить
  • Lora — о том как не есть вечером

    Оксаночка, согласитесь, что для тех, кто работает до полуночи у монитора, закон об ужине «не позже 18.00, или 19.00», не действенный! Ложились бы мы спать, хотя бы в 22.00, тогда другое дело! Меня и дочку выручают салаты овощные и конечно питье воды, попьешь и перебьешь аппетит, а что бы спалось лучше и не мучили голодные страсти :-), едим салат, уж от этого блюда, вреда точно не будет. Тем более, что заправляем его лимонным соком!

    Ответить
    • Оксана

      Лариса, при нашей работе не есть по вечерам вообще не реально)) Я спасаюсь протеиновыми батончиками, но салат я думаю тоже вреда не принесет.

      Ответить
  • Олег — о том как не есть вечером

    Да голод — не тетка ждать не хочет. Ну и обмануть не так просто. но можно, если захотеть.

    Ответить
  • Анна — о том как не есть вечером

    Трудно начать не есть вечером. Потом втягиваешься в этот процесс и уже проще бороться с вечерним «жором».

    Ответить
  • Анна — о том как не есть вечером

    Я заметила, что когда очень сосет под ложечкой и хочется есть, то водой организм на некоторое время можно обмануть. выпил стаканчик воды и вроде, есть не хочется.

    Ответить
    • Оксана

      Иногда нашему организму и требуется просто вода и он посылает нам сигналы, а мы расцениваем их как голод. В этом случае выпив воды мы как раз удовлетворяем все его потребности.

      Ответить
  • Светлана — о том как не есть вечером

    Главное, перебороть эту вредную привычку есть на ночь, а потом уже и не захочется, организм привыкнет и будет гораздо легче.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ник *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Viber
WhatsApp

Заказать звонок
+
Жду звонка!