Как меньше есть сахар

как меньше есть сахарВозрастающее потребление сахара остается нами незамеченным, ведь мы не задумываемся о том, насколько высоко его содержание в привычных продуктах питания, печенье и конфетах.

Каждый день на столе в том или ином виде присутствует сахар, вред и польза которого подробно проанализированы учеными.

Превышение суточной нормы сахара означает поступление в организм большого количества лишних калорий, которое ведет к набору веса. Из-за высокого содержания глюкозы и ее влияния на мозг страдает и нервная система. А между тем, есть простые и действенные способы, как меньше есть сахар.

ШЕСТЬ СПОСОБОВ КАК МЕНЬШЕ ЕСТЬ САХАР

вода с лимоном и мятой вместо пакетированного сока1. Отказ от газированных напитков и пакетированных соков.
Содержание сахара в этих продуктах чрезмерно велико: 39 г в стакане колы и 33 г в стакане сока. В качестве вкусной и полезной замены можно использовать обычную воду с добавлением сока лимона или листьев мяты.

 

замена сладостей фруктами2. Замена сладостей фруктами.
Свежие абрикосы вместо печенья с джемом, яблоки вместо варенья и так далее. Таким нехитрым способом вы одновременно уменьшите потребление сахара и увеличите пользу для организма. Но будьте осторожны: некоторые фрукты (например, хурма) очень калорийны.

 

творог-натуральный продукт3. Выбирайте натуральные продукты.
Творог и йогурты выбирайте без вкусовых добавок. Овсяные хлопья, сухие завтраки… Список можно продолжать. Так вы сможете самостоятельно регулировать вкус и добавлять столько сахара, сколько вам нужно.

 

 

близнецы сахара4. Обращайте внимание на состав.
Декстроза, фруктоза, мальтоза — все это братья-близнецы сахара. Если эти наименования значатся в составе, продукт никак нельзя назвать диетическим.

 

 

 

полезные сладости5. Позволяйте себе маленькие слабости.

Установите распорядок, согласно которому у вас будет отведенное время на то, чтобы побаловать себя любимыми сладостями. Пусть это будет один вечер в неделю, психологически это очень важно.

 

 

6. протеиновые батончики гербалайфДля тех, кто хочет максимально уменьшить количество сахара в своем рационе, компания Гербалайф разработала протеиновые батончики. Они полезны и питательны, и придутся каждому по вкусу: на выбор «Ваниль-Миндаль», «Шоколад-Арахис», «Лимон».

Помните: продукты, снижающие сахар — те, которые его не повышают.

У вас есть вопросы касающиеся продукции Гербалайф — пишите, отвечу в ближайшее время





Ваше имя/возраст (обязательно)

город/посёлок (обязательно)

Ваша эл. почта (обязательно)

Ваш телефон

Задайте вопрос (обязательно)

Независимый партнер Гербалайф — Оксана Кулинкина

Мой телефон +7-914-709-29-09 есть ватсап вайбер

Пройти тест коррекции веса
Напишите мне
9 комментариев
  • Татьяна

    Без газированных напитков и соков из пачек запросто можно обойтись. Водичка с лимончиком будет гораздо полезнее.

    Ответить
    • Оксана

      Да, согласна на все 100%. Соки можно натуральные пить если хочется, а водичка мне нравится с лимоном и мятой и с Алоэ соком Гербалайф.

      Ответить
  • Татьяна

    С Алоэ Гербалайф каждый глоток водички с пользой.Целебные свойства этого растения давно известны.

    Ответить
  • Олег

    Отличные советы. Я в принципе в чай вместо сахара беру ложечку меда.

    Ответить
    • Оксана

      У нас когда в доме мед появляется, мы вообще сахар забываем покупать))

      Ответить
  • Татьяна — о том как меньше есть сахар

    В Приморском крае местные производители молочных продуктов стали выпускать живой йогурт. Он без всяких добавок и жирность у него всего лишь 3,5 %. Я частенько его покупаю.

    Ответить
    • Оксана

      Мне тоже очень нравится этот йогурт. Густой как сметана, не жирный, не сладкий, хорошо подходит для разных заправок.

      Ответить
  • Ольга — о 30 полезных продуктах питания

    Хорошие советы, Оксана, для любителей сахара. Вот, пусть читают и учатся выбирать правильные продукты с содержанием сахара.

    Ответить
  • Светлана — как меньше есть сахар

    Мед, фрукты, фруктоза шоколад 70% и, конечно же, батончики Гербалайф — эти сладости всегда присутствуют в моем рационе.

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ник *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Viber
WhatsApp

Заказать звонок
+
Жду звонка!