Снижение веса

Отзывы, результаты, истории, продукты для похудения
Оксана Кулинкина

+7 914 709 2909

ledi.oksana2014@ya.ru
WhatsApp    Viber
Независимый партнер Гербалайф
Главная » Чтобы похудеть - нужно есть!

Чтобы похудеть — нужно есть!

|

diet_030612034428Многие люди испытав на себе десятки диет приходят к вопросу: что есть чтобы похудеть? Действительно очень актуальный вопрос, ведь, когда вы перестаете питаться по диете – килограммы возвращаются.

Все это потому, что диета – это не кратковременное ограничение в пище, а стиль питания. Что бы вес не возвращался, вы должны съедать в сутки около 1200 ккал.

Вернемся к главному вопросу статьи! Неужели можно кушать и худеть спросите вы. Да, именно так!

Проблема нашего неправильного питания идет прямиком из детства. Мама приучила, что суточный рацион состоит из завтрака, ужина, обеда. И сейчас люди очень удивляются, когда читают о сбалансированном режиме питания на протяжении дня.

В этом то вся и проблема. Дополнительно к вопросу в начале статьи нужно задавать еще и вопрос: «Как питаться, чтобы похудеть?». Чтобы восстановить уровень сахара в крови, снизить давление кровяное, похудеть — нужно питаться 5 раз в день.

Ученые из Имперского университета в Лондоне заявляют, что частое питание оказывает метаболическое влияние!

Было проведено исследование, где людей разделили на две группы. У них был одинаковый рацион с идентичной калорийностью, вот только половина ела меньше 5 раз в день, а вторая часть – больше. У тех, кто ел меньше систолическое давление было заметно выше.

Ученые из Афинского университета проводили другой эксперимент. Они наблюдали за детьми от 9 до 13 лет. И вот те, которые питались чаще, защищены от появления высокого уровня холестерина.

Университет Маастрихт тоже исследовал систему питания. Ученые выяснили, что 4 разовое и более питание ускоряет метаболизм в организме. Так же риск ожирения снижается в разы!

Стоит отметить, что речь идет не о перекусах, а именно о полноценных порциях. Каждая порция состояла из риса, курицы и овощей, а калорийность была около 300 Ккал

Как питаться, чтобы похудеть? Завтрак, обед и ужин!

Четкого объяснения не существует, почему те, кто питаются чаще получают преимущества. Однако существует одна теория, которая гласит, что многоразовое питание убирает резкий приток жирных кислот в организм.

Именно они остаются на стенках артерий и поднимают холестерин. Когда человек питается часто, то приток этих соединений равномерно перерабатывается организмом и не наносит ущерб.

Интересный факт. Количество приемов пищи напрямую влияет на работоспособность! Был проведен эксперимент, где команде пожарных давали разные пакеты с пищей. Кому-то огромный, рассчитанный на один прием, а кому-то несколько поменьше, рассчитанных на несколько приемов. Те, кто питался чаще, работали на 25% эффективнее.

sladostiСтоит отметить один нюанс!

Нужно употреблять в пищу только полезные продукты, чтобы похудеть. Организм чувствует себя лучше, когда питание происходит по системе и все нюансы входят в один комплекс. Но начинать можно и с одного вопроса, постепенно добавляя другой.

Прислушиваясь к этим советам, вы перестанете задавать себе вопрос, почему я не худею. Совершенствуйтесь, становитесь лучше!

Пишите,  Независимый партнер Гербалайф — Оксана Кулинкина



Независимый партнер

Оксана Кулинкина
тел: +7 914 709 29 09
e-mail: Ledi.oksana2014@yandex.ru

Сохраните мою визитку в удобном для себя формате и обращайтесь в любое время.

Визитка независимого дистрибьютора     Визитка независимого дистрибьютора     Визитка независимого дистрибьютора



4 комментария

  • Татьяна

    5-ти разовое питание небольшими порциями обязательно приведёт к снижению веса. Только у человека не всегда получается кушать правильные продукты. Если включить в рацион продукцию Гербалайф, то вопрос с питанием может быть решён.

    Ответить
  • Ольга — о том чтобы похудеть — нужно есть!

    Оксана, очень полезные знания для всех, кто хочет научиться контролировать свой вес! Очень много людей встречаю совершенно не образованных в этих вопросах! :x

    Ответить
  • Светлана — чтобы похудеть — нужно есть!

    Это наверное самое сложное — научиться есть по часам небольшими порциями. Людям почему-то кажется, что именно при таком питании они наберут вес, и стремятся всеми силами сократить количество приемов пищи.

    Ответить
  • Незнакомка — о том чтобы похудеть — нужно есть!

    Конечно, Оксана — дробное питание не реже пяти раз в день, полезнее трех, или двух разового. Есть нужно не торопясь, тщательно пережевывая пищу.

    Ответить
Оставить комментарий
Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

дистрибьютором НЕ являюсь

консультанта не имею

Почему так трудно похудеть ?

Тест по питанию и снижению веса

Опрос посетителей сайта

Как вас зовут (обязательно)

Ваш эл. адрес (обязательно)

Где живёте (обязательно)

Рост и ваш вес

На сколько вы хотите похудеть?

Вы пытались худеть раньше?

Хотите купить пробную программу?

Хотите узнать, как работает программа Гербалайф?

Есть другой вопрос? Задайте

Укажите номер телефона – можем поговорить

Поставьте галочку - защита от спама

Анекдотики

улыбнись

***
Наконец - то поняла почему толстею...Это шампунь - зараза!!! Сегодня прочитала: "Укрепляет и придает объем". С сегодняшнего дня моюсь средством для посуды, на котором написано: "Растворяет жиры, даже самые стойкие".
 scrollToTop